Thi Lo Su.

This is waterfall in Um Phang Tak,Thailand.

It 's beautiful on December.

Grape

Grape Antioxidants Are Bioavailable In Humans

Research studies in humans have proven that grapes provide phytonutrients that are readily bioavailable and that significantly raise antioxidant capacity in humans.  Research conducted by Dr. Ronald L Prior of the USDA's Arkansas Children's Nutrition Center also indicates that grapes may demonstrate a stronger propensity to raise antioxidant levels in humans than other high antioxidant fruits showed in separate studies. 
"Grapes give a really good dose of antioxidants.  You may actually have to eat more of other foods high in anthocyanins to show a similar response in antioxidant levels."  Dr. Ronald L. Prior, USDA Arkansas Children's Nutrition Center.

มะรุม

มะรุม เป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณในหลายด้าน เช่น ราก จะมีรสเผ็ด หวาน ขม แก้อาการบวม บำรุงไฟธาตุ เปลือก จะมีรสร้อน ช่วยขับลม ใบ ช่วยแก้เลือดออกตามไรฟัน แก้อักเสบ ดอก ช่วยบำรุงร่างกาย ขับปัสสาวะ ขับน้ำตา ฝัก รสหวาน แก้ไข้หรือลดไข้ เป็นต้นเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์